私は何年間も便秘に悩まされてきました。
3日に一回とかの便通が普通で、長いときは一週間近く便通が無かったりしました。
そんな時はお腹が痛くなったり、体調的にも優れない時が多かったので、出来るだけ運動をしたり水分を取るようにしていたのですがあまり改善されませんでした。
そこで、インターネットなどで調べて良さそうだっだので飲み始めたのがプロバイオティクスのサプリです。
プロバイオティクスは腸内の環境を整えてくれる乳酸菌がたくさん入っています。
一時期はヨーグルトを食べて乳酸菌を摂ったりもしていましたが、それよりも簡単でカロリーも無いですし、乳酸菌の量も多いです。
飲み始めて最初はお腹を下したりもしましたが、数日するとそれも治まり毎日便通が来るようになりました。
お腹がスッキリしたおかげでご飯も美味しく食べれます。
プロバイオティクスはとても便秘に効果的のようです。

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